СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА: «Как поддержать ребенка перед экзаменом, итоговой контрольной работой» 16.04.2026

ВНИМАНИЕ! В рамках онлайн-школы для родителей СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА: «Как поддержать ребенка перед экзаменом, итоговой контрольной работой»

Экзамены, контрольные итоговые работы – важные этапы в жизни школьника. Даже при хорошей подготовке итоговые работы и экзамены вызывают волнение у ребенка. Ему хочется показать свои знания, никого не подвести, оправдать ожидания.

Поддержка взрослых ( особенно родителей – самых близких людей) в этот период особенно важна ! Она помогает детям чувствовать себя увереннее, спокойнее.

Дети перед экзаменами и контрольными всегда волнуются, даже если внешне не показывают своего волнения. Роль родителей в профилактике стресса трудно переоценить, она заключается прежде всего в создании положительной мотивации, психологической поддержке, снижении уровня тревожности и уже во вторую очередь – во внешнем контроле за процессом подготовки к экзамену/контрольной работе, в создании благоприятных повседневных условий – режима дня, отдыха, обеспечения полноценным питанием. Взрослые могут и должны помочь детям пережить этот период, минуя стрессы и напряжение, понимая, как правильно реагировать на волнение ребенка, как себя вести в случае неудачи.

Роль родителей в профилактике стресса ребенка

1. Уважаемые родители! В первую очередь контролируйте собственные эмоции. Не передавайте ребенку свою тревожность – это может только усилить его стресс. Помните, что ребенок часто «считывает» настроение взрослых.

2. Избегайте в этот период эмоционально нагруженные утверждения типа «ты должен!». Это провоцирует внутреннее напряжение, ребенок начинает испытывать вину за возможное невыполнение, любо сопротивление давлению.

3. Избегайте давления, которое убивает внутреннюю мотивацию, и завышенных требований. Не стоит требовать невозможного или сравнивать ребенка с другими. Подчеркивайте, что важна не столько оценка, сколько его старание. Не фокусируйтесь на результате. Вместо фразы «ты обязан сдать, написать по максимуму», лучше сказать:

« Сделай все, что ты можешь, а я поддержу». Помогите ребенку преодолеть тревожные мысли.

4. Не критикуйте после экзамена, после контрольной работы. Независимо от результата, не стоит сразу анализировать ошибки или выражать разочарование. Дайте время ребенку на отдых, на восстановление. Обсуждение ошибок проведите позже, в более подходящий момент.

5. Избегайте фраз и эмоций, которые усиливают тревогу ребенка. Лучше поддержать фразами: «Ты с этим справишься, даже если ошибешься,», «Ты уже сделал многое».

Какую поддержку можно оказать ребенку: ПОДРОБНЕЕ